Ansiedad: Taller para Mujeres

¿Sufre de ansiedad?

Ejemplos de ansiedad en la mujer:

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  Siente una sensación abrumadora y persistente de preocupación y temor ante una serie de eventos o circunstancias.

• Síntomas físicos, que pueden incluir sudor, aumento de la presión arterial, ritmo cardíaco acelerado, palpitaciones, respiración acelerada, tensión muscular, temblores, fatiga, boca seca, dificultad para tragar, náuseas o diarrea.

• Trastornos del sueño, a menudo con dificultad para conciliar el sueño, despertarse en la noche sin poder volver a dormir o sueño inquieto e insatisfactorio.

• Sentimientos de irritabilidad, sentirse como que esta al borde o inquietud.

• Dificultad para concentrarse o mente en blanco.

• Se siente inmovilizada o se aísla debido a la anticipación de un peligro real o imaginario.

Objetivos esensiales de este útil taller:

• Ayudará a aumentar la sensación general de bienestar mediante la reducción o eliminación de la ansiedad.

• Podrá entender por medio de actividades en este taller mejor el conflicto central que es la fuente de ansiedad.

• Abordará con ejercicios en este taller los procesos de pensamiento que conducen a respuestas ansiosas.

• Hablaremos de problemas relacionados con la baja autoestima que contribuyen a la ansiedad.

• Reconocerá el papel de factores precipitantes como la opresión social, los roles de género, traumas del pasado y comportamiento aprendido en la perpetuación de la ansiedad.

• Mejorar la capacidad para manejar eficazmente los factores de estrés en la vida.